Η θεραπευτική Χάθα Γιόγκα συνδυάζει τις παραδοσιακές βάσεις της Χάθα Γιόγκα – στάσεις του σώματος (ασάνες), αναπνευστικές ασκήσεις (πρανάγιαμα), χαλάρωση και διαλογισμό – με σύγχρονες γνώσεις από την ιατρική, τη φυσιοθεραπεία και την ψυχολογία.

Το επίκεντρο δεν είναι η απόδοση ή η τελειότητα της στάσης, αλλά η προσεκτική αντίληψη του σώματος και η ατομική προσαρμογή των ασκήσεων στις αντίστοιχες σωματικές ή ψυχικές ανάγκες.

Στόχος είναι η εναρμόνιση των σωματικών λειτουργιών, η χαλάρωση των εντάσεων, η ενίσχυση της ευκινησίας και της δύναμης, καθώς και η ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Με αυτόν τον τρόπο, το θεραπευτικό Hatha Yoga μπορεί να έχει υποστηρικτική δράση σε περιπτώσεις στρες, πόνων στην πλάτη, προβλημάτων στάσης, εξάντλησης, άγχους ή χρόνιων παθήσεων.

Η πρακτική πραγματοποιείται με ήρεμο ρυθμό, με συνειδητή αναπνοή και προσοχή, έτσι ώστε να ενισχύονται η αυτοαντίληψη, η ισορροπία και η εσωτερική ηρεμία.