Μέθοδοι
Μέσα από διαφορετικές προσεγγίσεις — ενεργητικές ή πιο διαλογιστικές — επιδιώκεται η εναρμόνιση σώματος, νου και ψυχής.
Τέσσερις δρόμοι σύνδεσης με το σώμα, την αναπνοή και την παρουσία.
Εστιάζει στη σωστή στάση του σώματος, την αναπνοή και τη σταθερότητα.
Ενδυναμώνει και χαλαρώνει, φέρνοντας ισορροπία και επίγνωση.
Ενδυναμώνει και χαλαρώνει, φέρνοντας ισορροπία και επίγνωση.
Μια ήπια, παθητική πρακτική με βαθιές διατάσεις και ηρεμία.
Βοηθά στη χαλάρωση, στην απελευθέρωση εντάσεων και στη μείωση του στρες.
Βοηθά στη χαλάρωση, στην απελευθέρωση εντάσεων και στη μείωση του στρες.
Καλλιεργεί τη σιωπή και την εσωτερική παρατήρηση.
Μαθαίνουμε να είμαστε παρόντες, μειώνοντας το άγχος και φέρνοντας διαύγεια.
Μαθαίνουμε να είμαστε παρόντες, μειώνοντας το άγχος και φέρνοντας διαύγεια.
Η τέχνη της αναπνοής.
Μέσα από συνειδητές αναπνευστικές ασκήσεις ρυθμίζεται το νευρικό σύστημα και ενισχύεται η εσωτερική ηρεμία.
Μέσα από συνειδητές αναπνευστικές ασκήσεις ρυθμίζεται το νευρικό σύστημα και ενισχύεται η εσωτερική ηρεμία.
