Therapeutisches Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, die gezielt zur Regeneration, Stressreduktion und Unterstützung von Heilungsprozessen eingesetzt wird.

Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen liegt der Fokus hier auf ruhigen, passiven Dehnungen, die mehrere Minuten lang gehalten werden. Dadurch werden die tieferen Bindegewebsschichten (Faszien), Gelenke und Energieleitbahnen (Meridiane) angesprochen.

In der therapeutischen Ausrichtung werden die Haltungen individuell angepasst - je nach körperlicher Verfassung, Einschränkungen oder therapeutischem Ziel. Dabei kommen Hilfsmittel wie Bolster, Decken oder Blöcke zum Einsatz, um den Körper sicher und entspannt zu unterstützen.

Durch das lange Verweilen in den Positionen entsteht Raum für achtsame Selbstwahrnehmung, emotionale Regulation und ein Loslassen auf tiefen Ebenen.

Therapeutisches Yin Yoga kann hilfreich sein bei Stress, Erschöpfung, Verspannungen, Schlafproblemen, chronischen Schmerzen oder psychosomatischen Beschwerden