Therapeutisches Hatha Yoga verbindet die traditionellen Grundlagen des Hatha Yoga – Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation – mit modernen Erkenntnissen aus Medizin, Physiotherapie und Psychologie.

Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung oder Perfektion der Haltung, sondern die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers und die individuelle Anpassung der Übungen an die jeweiligen körperlichen oder seelischen Bedürfnisse.

Ziel ist es, Körperfunktionen zu harmonisieren, Spannungen zu lösen, Beweglichkeit und Kraft zu fördern sowie das Nervensystem zu regulieren. Dadurch kann therapeutisches Hatha Yoga unterstützend wirken bei Stress, Rückenschmerzen, Haltungsproblemen, Erschöpfung, Angst oder chronischen Beschwerden.

Die Praxis erfolgt in einem ruhigen Tempo, mit bewusster Atmung und Achtsamkeit, sodass Selbstwahrnehmung, Balance und innere Ruhe gestärkt werden.