Ist ein zentraler Teil des Yoga und bedeutet wörtlich:

„Lenkung oder Ausdehnung der Lebensenergie (Prana) durch den Atem.“

Im Yoga gilt der Atem nicht nur als körperliche Funktion, sondern als Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

Durch bewusste Atemübungen lernen wir, den Atem zu beobachten, zu vertiefen und zu steuern, um so Energiefluss, Konzentration und innere Ruhe zu fördern.

Einfach erklärt:

Pranayama sind Atemübungen, die helfen,

• den Atem zu beruhigen
• Körper und Geist zu harmonisieren
• Stress abzubauen
• und das Nervensystem auszugleichen

Wenn du z. B. tief und langsam atmest, signalisiert das deinem Körper: Alles ist gut – der Puls wird ruhiger, Gedanken werden klarer, du fühlst dich zentrierter.